Thérapie EMDR

L’EMDR (Eye Movement desensitization and reprocessing, ou désensibilisation et retraitement par mouvements oculaires) est une thérapie développée dans les années 1980 par Francine Shapiro permettant de stimuler un mécanisme neuro-émotionnel via les mouvements occulaires.

La thérapie EMDR pour soigner les traumatismes

Lorsqu’un souvenir est mal digéré, celui-ci va entraîner des souffrances voire un traumatisme psychique. Un traumatisme psychique fait référence à tout événement durant lequel l’intégrité physique ou psychique est menacée : accidents, catastrophe naturelle, agressions, rupture, licenciement, perte d’un proche…

Grâce à l’EMDR, il est possible de retraiter un souvenir douloureux grâce aux mouvements oculaires.

Comment se déroule une thérapie EMDR ?

La thérapie EMDR se déroule sous la forme d’un protocole.

Dans un premier temps, il s’agit de déterminer la problématique, les déclencheurs et situations dans lesquelles le traumatisme intervient.

Puis, nous remontons au souvenir source. Alors, nous entamons la phase de désensibilisation : concrètement, il s’agit de suivre des yeux les mouvements du psychologue en évoquant certains mots qui ont été relevés dans le discours du patient.

Enfin, nous venons consolider les acquis au fur et à mesure des séances, jusqu’à ce qu’il n’y ait plus aucune perturbations.

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Qui peut faire de l'EMDR ?

Tout le monde peut faire de l’EMDR : enfants, adolescents, adultes, personnes âgées. Cependant, il existe des contre-indications : épilepsie, problèmes occulaires ou cardiaques.

Psychologue pour adolescents

Combien de temps dure une thérapie EMDR ?

Chaque thérapie est différente. Pour certaines personnes, la thérapie EMDR peut être très rapide, entre 3 et 5 séances. Pour d’autre, cela nécessitera plus de temps.

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Peut-on faire de l'EMDR en téléconsultation ?

Il est tout à fait possible de faire de l’EMDR en téléconsultation et cela fonctionne tout aussi bien qu’en physique.

Psychologue pour expatriés

Mes outils pour une psychothérapie EMDR

Les Thérapies cognitivo comportementale (TCC)

Issue de l'approche expérimentale, les TCC sont une approche appliquées au cas particulier d'une personne. Ainsi, le postulat est le suivant : un comportement inadapté est le résultant d'apprentissages liés à des expériences antérieures survenues dans des situations similaires, puis maintenus par les contingences de l'environnement.

La Thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT)

Fondé sur le message qu'il est nécessaire d'accepter ce qu'on ne peut contrôler et d'engager une action qui améliore sa vie, l'ACT est une thérapie qui favorise la flexibilité mentale et physique, la défusion et intègre la pleine conscience. Qui plus est couplé au Mindfulness et aux Thérapie Cognitivo-Comportement, les Thérapies d'acceptation et d'engagement sont des thérapies puissantes.

Le Mindfulness : l'approche consciente et attentive

Appelé aussi pleine conscience, le Mindfulness est une approche où l'on apporte consciemment son attention sans jugement vers le moment précis et l'expérience. Dès lors, s'entraîner au Mindfulness est un moyen de vivre en plénitude et toute conscience, avec une intention particulière à l'ici et maintenant.

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Mes Certificats & Diplômes

Après une Licence intégrative à Paris V, j’ai décidé d’approfondir mes connaissances en débutant un Master de Communication, tout en continuant un Master de Psychologie du Travail à distance…

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La dépression frappe au hasard : c'est une maladie, pas un état d'âme.
Tahar Ben Jelloun

Mes articles & conseils qui traitent sur la dépression

Vous trouverez ici mes articles de blog sur divers sujet de psychologie :
analyse de série, films, faits divers

Astuces pour mieux vivre avec certains troubles

Explication de faits psychologiques… et surtout mes conseils !