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Psychothérapie pour soigner une dépression

Psychothérapie pour soigner une dépression

Lorsque l’on souffre de dépression, le fait de voir régulièrement un psychologue peut être d’une aide précieuse.
En effet, si les médicaments antidépresseurs permettent d’apaiser temporairement les symptômes dépressifs,
la psychothérapie donne l’opportunité de réaliser un travail en profondeur.

La dépression : un trouble physique, psychique & émotionnel

La dépression est un trouble de l’humeur courant. En 2020, environ 15,5% de la population française présentait des symptômes dépressifs. Caractérisée par de nombreux symptômes physiques, psychiques et émotionnels, la dépression peut parfois être très prononcé ou au contraire masquée.
Parmi les symptômes, on retrouve :

Mental : rumination, baisse de confiance en soi, humeur maussade, perte de plaisir, tristesse…
Physique : irritabilité, épuisement, insomnie, baisse ou hausse de l’appétit, changement dans la libido…

Ces changements doivent être présents depuis plus de deux semaines et doivent avoir un retentissement sur votre vie pour pouvoir établir un diagnostic.

Consulter un psychologue en cas de dépression

Consulter un psychologue en cas de dépression

La dépression touche tout le monde : enfant, adolescent, adulte sénior, femme ou homme.

Il n’y a pas de honte : ce n’est ni une faiblesse ni un manque de volonté, mais une réelle maladie causée un déséquilibre neurologique. En effet, ce sont les neurotransmetteurs responsables de la bonne humeur et la motivation (sérotonine, dopamine, neurodrénaline…) qui fonctionnent à la baisse et interfèrent donc avec votre quotidien.

Grâce à un travail thérapeutique couplée à des exercices de TCC et ACT, je vous accompagne à traverser ce moment difficile et à retrouver une vie sereine.

Mes outils pour une psychothérapie de la dépression

Les Thérapies cognitivo comportementale (TCC)

Issue de l'approche expérimentale, les TCC sont une approche appliquées au cas particulier d'une personne. Ainsi, le postulat est le suivant : un comportement inadapté est le résultant d'apprentissages liés à des expériences antérieures survenues dans des situations similaires, puis maintenus par les contingences de l'environnement.

La Thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT)

Fondé sur le message qu'il est nécessaire d'accepter ce qu'on ne peut contrôler et d'engager une action qui améliore sa vie, l'ACT est une thérapie qui favorise la flexibilité mentale et physique, la défusion et intègre la pleine conscience. Qui plus est couplé au Mindfulness et aux Thérapie Cognitivo-Comportement, les Thérapies d'acceptation et d'engagement sont des thérapies puissantes.

Le Mindfulness : l'approche consciente et attentive

Appelé aussi pleine conscience, le Mindfulness est une approche où l'on apporte consciemment son attention sans jugement vers le moment précis et l'expérience. Dès lors, s'entraîner au Mindfulness est un moyen de vivre en plénitude et toute conscience, avec une intention particulière à l'ici et maintenant.

Psychologue pour soigner les différentes formes de dépression - Emma Pisarz

Les différentes types de dépressions :

La dépression n’a pas qu’un seule visage ! Il existe de nombreuses variations et manifestations. On trouve :

  • La forme masquée :

    bien connue des médecins, se manifestant par des céphalées, douleurs digestives, douleurs dorsales…

  • La forme comportementale :

    fréquente chez les adolescents avec des conduites ordaliques (dangereuses), conduites anti-sociales

  • La forme cognitive :

    fréquente chez les personnes âgées avec une forte inhibition cognitive et souvent pris pour de la démence

  • La forme addictive :

    la dépression se manifeste à travers des addictions

  • La forme névrotique :

    les symptômes phobiques, obsessionnels sont un moyen de se défendre contre la dépression

Mes Certificats & Diplômes

Après une Licence intégrative à Paris V, j’ai décidé d’approfondir mes connaissances en débutant un Master de Communication, tout en continuant un Master de Psychologie du Travail à distance

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La dépression frappe au hasard : c'est une maladie, pas un état d'âme.
Tahar Ben Jelloun

Mes articles & conseils qui traitent sur la dépression

Vous trouverez ici mes articles de blog sur divers sujet de psychologie :
analyse de série, films, faits divers
Astuces pour mieux vivre avec certains troubles
Explication de faits psychologiques… et surtout mes conseils !

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