Emma Pisarz

Qu’est-ce que le psychotrauma ? Comprendre ses effets sur le corps et l’esprit

Le psychotrauma n’est pas toujours associé à un événement « violent » ou extrême. Il peut découler d’expériences variées — rupture difficile, perte, humilia­tion, incidents répétés, ou simplement situations qui ont dépassé ta capacité à y faire face. Le trauma se manifeste souvent dans le corps et le système nerveux, et non seulement dans les pensées. Comprendre ce mécanisme est une étape essentielle vers la guérison.

Qu’est‑ce que le psychotrauma ?

Le psychotrauma (parfois appelé trauma psychique) désigne les réactions durables du système nerveux à des événements qui ont dépassé ta capacité d’adaptation sur le moment. Ce n’est pas une « faiblesse » ou un manque de courage : c’est une réponse normale de survie à une situation qui était trop intense pour être intégrée facilement.

On distingue généralement :

• Le trauma simple, lié à un événement ponctuel difficile (accident, agression, deuil, rupture).

• Le trauma complexe, lié à des événements répétés ou à des situations prolongées (violence, stress chronique, maltraitance).

Chaque expérience laisse une empreinte différente dans le corps et dans le cerveau, c’est pourquoi deux personnes peuvent vivre la même situation sans être marquées de la même manière.

Psychotrauma : comment ça affecte le corps et le système nerveux

Le trauma se manifeste souvent via le corps plutôt que par des pensées conscientes. Cela s’explique par le fait que, lors d’un événement trop intense, le système nerveux ne peut pas traiter l’information de manière fluide — l’expérience reste alors « non digérée ».

Symptômes corporels fréquents

• Tensions musculaires persistantes

• Douleurs inexpliquées

• Sensations de panique ou palpitations

• Fatigue chronique

Symptômes émotionnels ou cognitifs

• Hypervigilance ou réactions disproportionnées

• Difficultés de concentration ou de mémoire

• Culpabilité, honte ou tristesse profonde

Ces signes ne signifient pas que tu « dérailles », mais que ton système nerveux essaie encore d’intégrer ce qui a été vécu.

Pourquoi certaines personnes réagissent différemment après un traumatisme ?

La façon dont chacun vit une expérience dépend de nombreux facteurs : ton histoire personnelle, ton environnement, tes ressources psychologiques, le soutien que tu as reçu à ce moment‑là. C’est pour cela que certaines personnes semblent « aller mieux » plus vite, alors que d’autres continuent à sentir des effets longtemps après.

Le trauma ne se mesure pas à la gravité objective de l’événement, mais à la capacité du système nerveux à intégrer cette expérience.

Quand envisager une consultation spécialisée ?

Si les réactions ci‑dessus affectent ton quotidien (relations, sommeil, travail, bien‑être général), il peut être utile de consulter un professionnel. Une prise en charge adaptée te permettra de :

• comprendre ce qui se passe

• apprendre à réguler ton système nerveux

• travailler progressivement sur les souvenirs et les réactions

• retrouver plus de liberté intérieure

👉 Sur mon site, vous pouvez découvrir ce qu’est la thérapie EMDR pour soigner les traumatismes, une approche qui aide le cerveau et le corps à retraiter les souvenirs difficiles et leurs impacts actuels.

L’EMDR : une approche efficace pour le psychotrauma

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une thérapie reconnue pour aider à guérir des traumatismes lorsqu’ils continuent à produire souffrance ou réactions automatiques aujourd’hui. Elle permet de travailler avec les souvenirs encore actifs, sans qu’il soit nécessaire de revivre l’événement à l’identique.

Cette approche est souvent utilisée lorsque :

• les réactions sont fortes malgré une compréhension rationnelle

• il y a répétition de schémas émotionnels douloureux

• des souvenirs « non digérés » continuent à surgir

Tu peux lire un article détaillé sur cette approche ici : Découvrez l’EMDR : Une approche révolutionnaire pour la guérison des traumatismes

Conclusion — Vous n’êtes pas seul.

Le psychotrauma laisse une empreinte profonde, souvent sous‑estimée. Mais avec de bonnes informations, du soutien et une approche thérapeutique adaptée, il est possible de retrouver plus de calme intérieur et de vivre autrement que dans la survie constante.

💬 Si vous souhaitez en savoir plus ou envisager un accompagnement, il est possible de consulter mes pages sur la thérapie EMDR ou me contacter directement.