Troubles du sommeil et passé douloureux : lien insoupçonné
Vous avez du mal à trouver le sommeil ?
Vous vous réveillez souvent la nuit sans raison apparente ?
Et si la racine de vos troubles du sommeil se trouvait… dans votre histoire émotionnelle ?
Dans mon cabinet à Paris 16 (métro Boissière), je vous aide à explorer et apaiser ce lien parfois méconnu entre passé douloureux et problèmes de sommeil grâce à des approches thérapeutiques efficaces comme l’EMDR.
Troubles du sommeil : quand le corps se souvient
Un sommeil réparateur dépend de l’état de notre système nerveux.
Or, lorsque nous avons vécu des expériences difficiles (traumatismes, stress chronique, deuils, humiliations…), notre cerveau peut rester en état d’alerte permanent.
Même si vous ne pensez plus consciemment à ces événements, votre corps, lui, s’en souvient.
Cela peut se traduire par :
Difficulté à s’endormir
Réveils nocturnes fréquents
Cauchemar récurrents
Sensation d’hypervigilance la nuit
Insomnie malgré la fatigue
Ces troubles ne sont pas « dans votre tête » : ils signalent que certaines émotions n’ont pas été complètement digérées.
Passé douloureux : un impact caché sur le sommeil
Un passé douloureux non résolu agit comme une tension permanente dans l’arrière-plan de votre esprit.
Pendant la journée, les obligations et les distractions sociales masquent cette tension.
Mais la nuit, sans distraction, elle refait surface et perturbe votre repos.
Le cerveau essaie, à travers les rêves ou les réveils intempestifs, de traiter ce qui reste bloqué émotionnellement.
Parmi les expériences susceptibles d’impacter votre sommeil, on trouve :
Accidents ou agressions
Enfance marquée par l’insécurité ou la négligence
Deuils non accompagnés
Harcèlement au travail ou à l’école
Épisodes de stress intense prolongé
Comment l’EMDR peut vous aider à mieux dormir
La thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est reconnue pour traiter les traumatismes et les souvenirs douloureux.
Elle agit directement sur les circuits émotionnels perturbés du cerveau, permettant une intégration émotionnelle.
En travaillant avec l’EMDR, nous pouvons :
Identifier les événements passés qui impactent votre sommeil
Désensibiliser la charge émotionnelle liée à ces souvenirs
Apaiser le système nerveux suractivé
Restaurer un sommeil naturel, profond et réparateur
Résultat : moins d’angoisses nocturnes, un endormissement plus rapide, des nuits complètes.
Un accompagnement sur-mesure à Paris 16
Dans mon cabinet situé à Paris 16 (proche métro Boissière), je vous propose :
Un accueil bienveillant et confidentiel
Un travail adapté à votre histoire et à votre rythme
Des outils concrets pour apaiser votre sommeil : EMDR, techniques de régulation émotionnelle, psychoéducation
Votre corps a besoin de sécurité pour dormir paisiblement.
Mon rôle est de vous aider à reconstruire cette sécurité intérieure.
Emma Pisarz
Psychologue et Psychologue du travail, je suis spécialisée dans les problématiques liées au travail et l'expatriation. Ainsi, je travaille avec des français habitant au 4 coins du monde grâce à la téléconsultation. Je consulte aussi dans mon cabinet à Paris 7 en physique. Billingue en anglais, je reçois des patients étrangers parlant cette langue.