4 signes d’une faible estime de soi

Avoir une bonne estime de soi conditionne de nombreux aspects de votre vie. C’est un signe de bonne santé psychique. En effet, lorsqu’on a une bonne estime de soi, on est plus enclin à débuter de nouveaux projets, lier des relations interpersonnelles ainsi que s’épanouir dans son travail. A l’inverse, une mauvaise estime de soi entraîne une dépréciation, un manque de confiance en soi et parfois un repli sur soi. Découvrez les 4 signes d’une faible d’estime de soi et leurs conséquences

Pourquoi a-t-on une faible estime de soi ?

Les origines d’un manque de confiance en soi sont divers. En général, cela prend racine dans l’enfance car c’est à cette période que la personnalité se construit. En effet, la relation entretenu avec les parents et l’attention portées à l’égard de l’enfant sont des facteurs important dans la construction d’une bonne estime de soi. Il en est de même pour les premières relations interpersonnelles : premiers amis à l’école, premiers amours… Cependant, tout ne se passe pas ainsi. Certains parents ne répondent pas aux besoins d’attention de leurs enfants, et cela se répercutent sur les premières relations interpersonnelles où l’enfant va parfois être rejeté ou au contraire redouté.

Tout cela agit sur l’estime de soi et l’image qu’on se fait de soi-même.

Quels sont les signes d’une faible estime de soi ?

1er signe d’une faible estime de soi : Vous restez bloquez dans des relations/situations qui ne vous conviennent pas

Il est vous est difficile de vous extraire de certaines situations ou relations. Souvent, une personne avec une faible estime de soi à tendance à rester dans des situations/relations mêmes désagréables par peur de l’inconnu, de ne pas trouver mieux. C’est un moyen de rester dans sa zone de confort, où vous connaissez les tenants et aboutissants, même si ces derniers vous dérange.

2ème signe d’une faible estime de soi : Vous avez besoin d’être accepté par tout le monde

Les personnes ayant une faible estime de soi on souvent besoin de plaire aux autres et d’être accepté par les autres. En effet, c’est un signe d’acceptation sociale. Puisque l’Homme est un animal social, il a besoin d’être accepté par le groupe. Cela signifie que nous sommes dans la norme, dans les attentes.

3ème signe d’une faible estime de soi : Vous vous auto-sabotez dans vos projets, même dans les domaines que vous aimez

Il est souvent courant de ne pas croire en ses compétences lorsqu’on a une faible estime de soi. En sabotant ses propres projets, cette action à deux fonctions :

• vous pensez que vous n’êtes pas capable de réaliser ce que vous désirez
• vous vous confortez dans ce résultat
• vous vous blâmez de ne pas avoir fait les choses
• votre estime de soi diminue

4ème signe d’une faible estime de soi : Vous avez l’impression que les autres sont mieux que vous

Tous les autres sont meilleurs que vous et dans tous les domaines. Vous vous comparez régulièrement et vous trouvez toujours que votre collègue, votre ami est meilleur que vous. Et pourtant, vous pouvez avoir les mêmes diplômes et les mêmes compétences, cela n’y change rien.

Comment améliorer son estime de soi ?

Bonne nouvelle, une faible estime de soi n’est pas immuable ! Il est toujours possible de l’améliorer. Mais comment faire ? Au début, cela paraît impossible, comme s’il fallait gravir l’Everest sans aucun entraînement. Grâce à la psychothérapie, il est possible d’agir directement sur l’estime de soi via des exercices de thérapie cognitivo-comportemental ou encore en analysant vos blessures du passé.