Emma Pisarz

Trauma ou hypersensibilité : comment faire la différence ?

Nous réagissons tous différemment aux événements de la vie. Mais comment savoir si nos émotions intenses viennent d’une hypersensibilité naturelle ou d’un trauma non résolu ? À mon cabinet à Paris 16 (métro Boissière), je vous aide à y voir plus clair et à trouver l’accompagnement adapté à votre situation.

Qu’est-ce que l’hypersensibilité ?

L’hypersensibilité est un trait de personnalité. Elle désigne une manière d’être au monde, marquée par une grande intensité émotionnelle et une sensibilité accrue aux stimulations extérieures (sons, lumières, émotions des autres…).

Les personnes hypersensibles ressentent profondément la joie comme la tristesse. Elles sont souvent très empathiques, créatives et attentives aux détails.
Être hypersensible n’est pas une pathologie, mais une façon particulière de vivre les émotions.

Quelques signes d’hypersensibilité :

• Se sentir submergé par les émotions positives ou négatives

• Pleurer facilement devant un film ou face à une injustice

• Avoir besoin de temps seul pour se ressourcer

• Être très touché par les ambiances, les lieux, les œuvres d’art

Qu’est-ce qu’un trauma ?

Le trauma, lui, est une blessure psychologique laissée par un événement qui a débordé nos capacités d’adaptation.
Il peut s’agir d’un événement ponctuel (accident, agression, perte brutale) ou d’expériences répétées (enfance difficile, harcèlement, négligence émotionnelle…).

Un trauma laisse souvent des traces inconscientes qui influencent notre comportement, notre santé émotionnelle et physique.
Contrairement à l’hypersensibilité, le trauma n’est pas un trait naturel : c’est une réponse de survie à une situation extrême.

Quelques signes possibles d’un trauma non résolu :

• Réactions disproportionnées face à certaines situations

• Hypervigilance, anxiété permanente

• Souvenirs intrusifs ou flashbacks

• Difficulté à faire confiance, sentiment d’insécurité chronique

• Troubles du sommeil, douleurs chroniques inexpliquées

Comment faire la différence ?

1. Le contexte
Si votre sensibilité est ancienne, stable et se manifeste aussi bien dans des moments heureux que difficiles, il s’agit probablement d’une hypersensibilité.
Si au contraire vos réactions émotionnelles excessives apparaissent après un événement marquant, il peut s’agir d’un trauma.

2. L’intensité et l’impact
L’hypersensibilité peut être fatigante mais elle n’empêche pas nécessairement de vivre pleinement.
Un trauma non résolu, lui, provoque souvent un véritable handicap émotionnel ou relationnel : blocages, isolement, attaques de panique…

3. Les déclencheurs
L’hypersensible peut être ému par un coucher de soleil ou par la gentillesse d’un inconnu.
La personne traumatisée, elle, peut réagir de manière extrême à certains déclencheurs précis (un bruit, une odeur, un lieu) qui rappellent inconsciemment l’événement source.

Quand consulter ?

Que vous soyez hypersensible ou marqué(e) par un trauma, consulter peut grandement vous aider.
En thérapie, nous travaillons ensemble pour :

• mieux comprendre vos émotions

• apaiser votre système nerveux

• vous libérer d’éventuelles blessures passées

• transformer votre sensibilité en force

La thérapie EMDR, que je pratique à Paris 16, est particulièrement efficace pour traiter les blessures traumatiques en profondeur, sans revivre la souffrance.

Retrouver la sérénité

Comprendre la nature de sa sensibilité est un premier pas vers un mieux-être durable.
Avec un accompagnement adapté, il est possible de transformer la souffrance émotionnelle en une véritable ressource intérieure.

Je vous accueille à mon cabinet de Paris 16 (métro Boissière) pour un suivi personnalisé en thérapie EMDR et intégrative.
N’hésitez pas à prendre rendez-vous ou à me contacter pour toute question.